Mais d’abord, c’est quoi la sophrologie ?
Le mot « sophrologie » est composé de trois termes grecs : « sôs » qui signifie « équilibre », « harmonie », « phren » qui signifie « esprit », « psyché », « conscience », et « logos » qui signifie « science », « discours », « étude ». Ainsi, la sophrologie peut être littéralement traduite comme « l’étude de l’équilibre de l’esprit ».
Le terme a été créé en 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo, qui a développé cette méthode de relaxation et de développement personnel. Le choix de ce nom reflète la philosophie de la méthode, qui vise à favoriser un état de conscience sain et équilibré, en harmonisant le corps et l’esprit.
La sophrologie implique trois modèles qui s’entrecroisent : une science, une thérapeutique et une philosophie de vie. C’est une méthode qui nous rapproche de nous même , vers un équilibre plus serein, un chemin qui nous permet d’aller de l’intérieur vers l’extérieur, de façon plus consciente et sereine.
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l’esprit en utilisant des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de sophronisation.
Elle repose sur le principe que chacun possède en lui les ressources nécessaires pour surmonter ses difficultés et développer son potentiel.
En sophrologie, nous respectons un code déontologique dont les principales valeurs sont le respect, la bienveillance, le non jugement et la confidentialité.
Elle se pratique généralement en groupe ou en séances individuelles avec un sophrologue, et peut être utilisée pour améliorer la qualité de vie, gérer le stress, les émotions, les phobies, préparer une épreuve ou un événement important, ou encore pour accompagner des traitements médicaux. Elle peut être adaptée à tous les âges et à tous les niveaux de condition physique.
Je m’appelle Patricia Deurveilher, je suis sophrologue certifiée RNCP.
Je suis spécialisée dans l’accompagnement des enfants et adolescents,
et partenaire de la Bulle des Émotions.
J’anime des ateliers philosophiques selon la Méthode SEVE.
Je propose des séances de réflexologie plantaire et de Dien Chan.
Et si finalement la solution était en toi ?
J’accompagne les personnes qui le désirent à retrouver la sérénité et la paix intérieure en harmonisant le corps et l’esprit
Comment ?
Par la pratique de la Sophrologie, à travers des exercices de relaxation dynamiques très doux basés sur la respiration, et des visualisations positives, la personne retrouve peu à peu un état d’équilibre
J’utilise les ressources de la personne : ce qu’elle aime, ce qui est important pour elle, ses valeurs, là où elle puise la force, la confiance, l’estime de soi, la joie, ses qualités peut être insoupçonnées…
Aujourd’hui où nous pouvons vivre des situations assez lourdes et stressantes, il est primordial de prendre soin de soi, de faire une pause, un temps pour soi, pour se reconnecter à l’essentiel
Un temps entre soi et soi …
Un temps pour retrouver cette lumière qui brille en chacun de nous…
Juste … Une pause sophro !
Selon la médecine chinoise traditionnelle, plus de 80% de nos maladies sont d’origine émotionnelles
Alors si nous commencions justement par prendre soin de ces émotions …
Comment les détecter,
Ce qu’elles viennent nous dire,
Comment accueillir et gérer le trop plein, le stress, la peur ou encore la colère…
A cette fin, les ateliers sur les émotions peuvent aider à voir plus clair et à nous apprendre à apaiser notre mental face à des situations compliquées.
La bulle des émotions
Ateliers de sophrologie pour les enfants de 5 à 11 ans.
Les Ateliers proposés sont conçus dans la volonté de faire grandir les enfants vers plus d’harmonie émotionnelle, de semer des graines pour qu’ils puissent devenir des adultes plus sereins, de participer à la construction d’un monde meilleur en favorisant le vivre-ensemble.
Les Ateliers Déclic Confiance en soi
Parfois, nous voulons tellement bien faire que tout s’embrouille dans notre tête.
Nous perdons toute confiance, toute estime de soi…
Les Ateliers Déclic Confiance en soi sont conçus pour pouvoir s’affirmer sans perdre ses moyens, pour prendre la parole en public, pour avoir une meilleure estime de soi.
Les Ateliers Philo
Pour échanger, s’enrichir de la différence des autres, pour développer une plus grande tolérance, un esprit critique, pour un savoir-vivre et être ensemble tout simplement.
Les séances DIEN CHAN
Et si tu souhaites passer par le corps, les séances de DIEN CHAN, réflexologie faciale, te permettent de régler tes soucis de douleurs, d’insomnie… en parallèle de ton traitement médical.
Les ateliers se font ponctuellement en petit groupe
Les séances de sophrologie se font en individuel ou en groupe en fonction de la demande
Possibilité de faire pour différents publics : enfants /ados/ adultes /personnes âgées